Bij Voelveld stappen we uit de mind en in het veld van voelen. Wanneer je lichaam kalmeert kan je een helderheid vinden, waardoor je weer voelt waar je behoefte aan hebt. Juist deze ervaring kan vertrouwen bieden om de stap te nemen om beter voor jezelf te zorgen.
Waarom lichaamswerk?
Omgaan met stress en drukte
Een sessie bij Voelveld kan helpend zijn voor mensen die behoefte hebben aan ontspanning. Een losse sessie kan in een periode van drukte al het verschil maken om even uit het patroon van spanning en stress te stappen. Doordat je meer kalmte en verbinding met je lichaam ervaart, ga je de mogelijkheden weer zien om zelfs in een periode van drukte voor jezelf te zorgen. Het aangeven van een grens, of het vragen om hulp ligt na een moment van ontspanning weer meer binnen handbereik.
Bij burn-out klachten is je gehele stress-systeem ontregelt. Lichaamswerk kan dan ondersteunend zijn om weer in verbinding te komen met de signalen van je lichaam. Door vanuit het parasympatische zenuwstelsel in de ontspanning te komen, kunnen ook herstelprocessen in je lichaam weer op gang komen. Je lichaam vindt dan als het ware meer de toestemming om tot rust te komen en te herstellen.
Omgaan met spanning
Voor mensen die last hebben van spannings- en angstklachten (kan ook gerelateerd zijn aan trauma) kan lichaamswerk verschil maken. Wanneer je momenten ervaart van bewuste ontspanning en je veilig voelen, vergroot dit je draagkracht en vertrouwen in het verdragen van moeilijke emoties zoals machteloosheid. De ervaring dat je invloed kan uitoefenen om je zenuwstelsel te kalmeren vergroot het vertrouwen in je lichaam en het gevoel van meer grip hebben op je emotieregulatie.
Omgaan met pijnklachten
Wanneer je last hebt van somatische pijnklachten, dan heb je waarschijnlijk al veel dingen geprobeerd om de pijn te verminderen. Waar veel therapieën zich richten op het verhelpen van die specifieke klachten (denk bijvoorbeeld aan een fysiotherapeut), richt het Lichaamswerk bij Voelveld zich juist op jouw stresssysteem. Wanneer pijnklachten op de voorgrond staan is het erg moeilijk om nog met aandacht ‘aanwezig’ te zijn in je lichaam. Zodra je aandacht naar de pijn trekt, wilt alles in je zich hiervoor afsluiten. Je lichaam kan zich moeilijk ontspannen en je lichaam kan hierdoor ‘alert’ aan blijven staan. Er kan een vicieuze cirkel ontstaan, waardoor je lichaam moeilijk in de herstelstand komt. Pijn creëert een alertheid, waardoor je verkrampt en ontspannen nog moeilijker wordt. De ervaring dat je in een ontspanning en veiligheid bij je lichaamsbeleving kunt zijn, kan maken dat pijn beter te verdragen is. Voor sommigen is dit zo helend , dat de pijnklachten verzachten, verminderen of zelfs verdwijnen.
Als aanvulling op therapie elders
Het is waardevol om op verhaal te komen. Om stil te staan bij de gebeurtenissen in je verleden, in hoe deze je gevormd hebben. Het is waardevol om de ruimte te nemen om je gedachtes te verwoorden, deze te delen in veiligheid met een ander en stil te staan bij meer helpende strategieën van omgaan met je problemen.
Maar dat is niet waar Voelveld zich op richt.
Vanuit eigen ervaring, zowel in mijn persoonlijke leven als in mijn werkervaring als hulpverlener weet ik hoe lastig het kan zijn om uit een overlevingsstand te stappen vanuit het weten en het denken. Ik heb regelmatig gezien hoe ‘praten over’ niet voldoende is voor mensen om tot verandering te komen. Want een inzicht dat een andere stap nemen goed voor je is, wilt niet altijd zeggen dat je ook de veiligheid en kracht voelt om deze stap te zetten.
Een sessie bij Voelveld kan dan ook uitermate geschikt zijn om te combineren met therapie, die je al volgt bij een andere behandelaar of psycholoog. Juist het werken aan een gevoel van ontspanning en veiligheid kan een aanvulling zijn in een verwerkingsproces. In afstemming met jou en je huidige behandelaar kan besproken worden waar het lichaamswerk zich binnen Voelveld op richt.
Wat gaan we doen?
Bij voelveld kun je terecht voor een losse sessie of reeks individuele sessies lichaamswerk. Hierin combineren we lichaamsgerichte oefeningen met meditatieve massages. De lichaamsgerichte oefeningen zijn gericht op het weer leren luisteren naar je lichaam.
Meditatieve massages, waarin je vanuit een combinatie van technieken van Holistic Pulsing, Haptonomie en Osteopathie je zenuwstelsel leert ontspannen. De massage is geen traditionele massage, gericht op de spieren. Maar een trage en daardoor diepe massage gericht op het meer laten doorstromen van het bindweefsel en het ontspannen vanuit de Psoas (waar veel trauma en stress responses zich vasthouden).
Psoas-Release Sessie, een combinatie van lichaamsoefeningen gericht op ontlading van de diepere stressreacties van je lijf en het verder ontspannen vanuit de Psoas. Dit kan individueel of in een kleine groepsvorm.
Praktisch
Kosten:
| 80,- per uur |
| 100,- per 1,5 uur |
| 120,- per 2 uur. |
Voelveld biedt een gratis oriëntatiegesprek van maximaal 30 minuten. In dit geheel vrijblijvende gesprek kun je oriënteren of Voelveld bij je past, vragen stellen en ervaren of er een klik is. Deze afspraak kan in de praktijk, maar indien gewenst ook telefonisch of middels videobellen plaatsvinden.
Bij een sessie lichaamswerk is het passend om comfortabele kleding te dragen, waarin je gemakkelijk kunt liggen. Verschillende massages kunnen bedekt en met de kleren aan ontvangen worden. Wanneer je voor een holistische oliemassage kiest, wordt deze wel op de blote huid gegeven. Je kunt je ondergoed altijd aanhouden.
Bij een massage kunnen afvalstoffen vrij komen, doordat er weer meer doorstroming in je lichaam komt. Het kan hierdoor voorkomen dat je even last krijgt van hoofdpijnklachten na de massage. Je lichaam kan na de massage weer even tijd nodig hebben om weer in balans te komen. Indien mogelijk, plan een massage zodanig dat je erna geen intensieve activiteiten meer hoeft te ondernemen. Zorg ervoor dat je achteraf voldoende water drinkt.